+7 (495) 774-59-11
+7 (906) 071-30-46
info@zakazy.net
987-234-516
Новости отрасли

Обувь и ее хозяева
Обувь и ее хозяева
11-12-2017
Знают ли владельцы обуви об ее умении многое рассказать? Этот неожиданный вопрос приняли к...

Близкие люди — негромоотвод
Близкие люди — негромоотвод
25-11-2017
Наше стремление «разрядить» свои  эмоции убивает добрые отношения  конечно,...

5 причин ожирения в Америке
5 причин ожирения в Америке
17-11-2017
Точная причина ожирения в США остается неясной. Тем не менее, исследования указывают на чисто...

Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
14-11-2017
Существующие в содержании микрофлоры кишечника патогенные и условные бактерии под названием...

Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
12-11-2017
Несмотря на то, что в большинстве стран с недавнего времени существует запрет на курение в...

На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
10-11-2017
На сайте Минздрава можно увидеть совершенно новый проект программы по государственным гарантиям...

Из-за чего люди толстеют?
Из-за чего люди толстеют?
05-11-2017
Что же влияет на организм человека, из-за чего мы так быстро толстеем? Генетика или все же...

Целительная сила природы
Целительная сила природы
03-11-2017
Сущность процесса при стоунтерапии (лечебного массажа с помощью природных камней) это воздействие...

Стресс и голод — почему мы заедаем стресс сладким и как с этим биться

18-09-2013

Стресс и голод - почему мы заедаем стресс сладким и как с этим биться
Каким образом одни счастливчики напрочь запамятывают о еде в преодолении стресса, а другие, напротив – с алчностью поглощают все съедобное?

Причина волчьего голода при сильном стрессе совсем не в силе нрава либо пищевых пристрастиях, а в природе самого стресса. Постоянный же и длительный стресс увеличивает выработку кортизола, отвечающего за аппетит.

Стресс наносит удар не только лишь по фигуре, да и по здоровью человека, заставляя расходовать защитные силы организма на преодоление внутреннего эмоционального разлада. Больше всего расходуются витамины группы В, калий и магний, стабилизирующий работу сердца.

Именно сладости в большинстве случаев изобилуют этими веществами – изюм, орехи, шоколад, бананы. Например, месяц или две недели, удивительно, что этот прием отлично работает.
Так у вас сформируется новая привычка, помогающая справиться со стрессом без вреда для фигуры.

Очередной причиной заедания стресса может быть сама пища, если она некачественная, с низким содержанием полезных веществ, белков и витаминов. Вспомните известную поговорку – «лучше меньше да лучше».

Следите за тем, чтобы на вашем столе обязательно было достаточно свежих овощей и фруктов, продуктов из молока, мясных отварных блюд и морской рыбы.
Навязчивая мысль наброситься на продукты – это ни что иное, как условный рефлекс, наработанный годами.

Замещая этот рефлекс другим, вы сможете контролировать свой аппетит в стрессовых ситуациях и не поддаваться своим инстинктам.
Еще одна причина возможного возрастания аппетита – изменение гормонального фона организма.

Сильный неожиданный стресс вызывает выброс в кровь адреналина, который подавляет аппетит. Психологи установили, что сильный стресс, граничащий с опасностью для жизни и самочувствия, подавляет аппетит.

Видимо поясняется это тем, что организм остро нуждается в мобилизации всех имеющихся резервов и отключает сигналы, которые отправляет ему голодный желудок.
А вот умеренный стресс, в особенности долгий, вызывает желание заглушить нехорошие мысли, отвлечься и получить дополнительную порцию гормона радости, который вызывает смачная пища.

Иногда мы не способны справиться с своей прожорливостью при снятии стресса, пытаясь просто поднять для себя настроение.
Потребляя в ограниченных количествах горький шоколад, цельнозерновой крекер, сухофрукты (не цукаты!), свежие бананы, смородину и киви вы прекрасно восстановите свои силы и сохраните фигуру.

Если причину стресса не удается устранить – действуйте убеждением. Поставьте себе срок, в течение которого вы восстановите душевное спокойствие.Какой выход из сложившейся ситуации?

Ведь привычки заедать стресс возникают не одномоментно, а формируются в протяжении месяцев либо лет. Вывод один – подымайте для себя настроение другими средствами – танцами, физическими нагрузками, переменой обстановки, покупками новых прекрасных вещей, не обязательно крупных и дорогих. Вполне достаточно будет новой симпатичной безделушки для мобильного телефона или ручки.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Направления компании
Стоматология
Урология
Оборудование

Полезные материалы
Поставщики стоматологических и ортодонтических принадлежностей
06-12-2022
Поставщики стоматологических и ортодонтических принадлежностей Давайте уделим немного времени и поговорим о широком ассортименте стоматологической продукции, предлагаемой ...
Как выбрать и купить стоматологическое оборудование
20-10-2022
Как выбрать и купить стоматологическое оборудование При выборе оборудования для стоматологии все должно подчиняться логике и здравому смыслу, а не эмоциям руководителя ...
Коленный протез — показания
16-01-2022
Коленный протез — показания Решение об операции часто является последним средством для пациента. Большинство оперативных вмешательств позволяют ...
Медицинские приборы: выбор и приобретение
11-10-2019
Медицинские приборы: выбор и приобретение С необходимостью приобрести медицинские приборы сталкиваются не только в частных клиниках, оздоровительных центрах ...

Яндекс.Метрика