Ученые назвали продукты, спасающие от осенней депрессии

Биться с сезонной осенней депрессией можно с помощью товаров, которые позитивно оказывают влияние на нервную систему.
Источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему.

Ну и сам процесс щелканья семечек перед телевизором — хороший метод релаксации.
Мясо. Индейка — источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов.Бананы.

Фавориты по содержанию алкалоида хармана, который вызывает экстаз и эйфорию. Не считая этого, в их много витамина В6, он успокаивает нервную систему.
Сыр. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов.

В особенности богат ими рокфор.
Лосось. Он богат омега-3-жирными кислотами, которые освободят вас от депрессии, подавляя создание адреналина и кортизола, гормонов стресса и волнения.
Миндаль.

Кладезь магния и витамина В2, которые провоцируют выработку серотонина. Означает, о депрессиях и нехорошем настрое можно запамятовать.
Морская капуста.

Помимо йода она богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Больше капусты —меньше стресса.
Овсянка. В это мясо также входит аминокислота фенилаланин.

Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии. Баранина и крольчатина насыщены калием и магнием, которые благотворно влияют на нервную систему.
Темный шоколад.

В зернах какао содержится фенилэтиламин, который принуждает организм производить гормон счастья эндорфин. Не считая того, шоколад — фаворит по содержанию теобромина, который также является антидепрессантом.

А еще в какаобобах есть магний, который крепит нервную систему.
Это источник тиамина и магния, значит ее любителям не страшны перепады настроения и депрессия.
Перец чили.

Эта «острость» содержит капсацин — вещество, которое повышает тонус организма и помогает бороться со стрессами.
Семечки.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Послеродовый блюз
27-12-2012

Рождение малыша – в особенности первенца – удовлетворенное, необычное событие в жизни семьи. Но...

Минздравсоцразвития запустило антиалкогольную «горячую линию»
31-07-2012

Минздравсоцразвития РФ запустило информационную "жаркую линию" по вопросам, связанным с...

На Далеком Востоке более 18 тыс. наркоманов – уровень наркомании превышает среднероссийский
30-07-2013

Ситуации с наркоманией на Далеком Востоке остаётся сложной, невзирая на предпринимаемые меры....

Как проявляется алкогольная зависимость
12-02-2014

Пьяницей именуют человека, чей организм находится в зависимости от неизменного поступления в него...

Студенты-медики склонны скрывать депрессию
04-10-2012

Согласно исследованию, проведенному Американской Мед Ассоциацией, студенты-медики, страдающие...