Ученые выяснили, как повысить умственные способности

24-10-2013

Ученые выяснили, как повысить умственные способности
Как проявили последние исследования, повысить IQ посодействуют мыслительные упражнения за чашечкой кофе, здоровый сон и физическая нагрузка, упражнения для улучшения внимания на компьютере, чтение и работа с долгими перерывами для отдыха мозга

А вот никакая особая диета на интеллектуальные возможности никак не оказывает влияние.
Этому правилу, например, следуют компании Nike и Google, предоставляя сотрудникам специальные комнаты для «тихого часа». Во сне гиппокамп переносит информацию в долговременную память.

В результате информация лучше запоминается, а способность воспринимать свежие факты улучшается. Ученые тестировали подростков и молодых старых людей от 12 до 20 лет.

Правда, вполне возможно, что результаты верны для других возрастов, поскольку известно, что мозгу свойственна «нейропластичность», другими словами он создает новые нейроны даже и в возрасте старше 60-70 лет. Улучшение сенсорно-двигательных способностей может стимулировать когнитивные, считает Прайс и ее коллеги: научитесь вязать, разбираться в классической музыке или жонглировать, возможно, так вы повысите свой IQ.

Кофеин способствует запоминанию
Очередное исследование показало, что для повышения проницательности подходит кофеин. У крыс после уколов кофеина становятся активнее связи нейронов в гиппокампе, что улучшало обучение и запоминание.

Чем дольше участники практиковались, тем лучше становились их способности логически мыслить и решать задачи.
Очередной способ поднять IQ — улучшить способность мозга сосредотачиваться. Некоторым помогают препараты-стимуляторы, повышающие уровень допамина.

По данным исследователей, память и способность переключать внимание развиваются у геймеров. Помогает и страстный интерес: если вы равнодушны к тому, что читаете, видите или слышите, то эта информация исчезнет из вашей памяти.
Прогулка и сон помогут мозгу

Тренировать мозг не так трудно: 30-минутная прогулка 5 раз в неделю стимулирует выработку белка BDNF — нейротрофического фактора мозга, который подпитывает создание новых нейронов и синапсов в процессе обучения, считают исследователи из Калифорнийского университета в Беркли под руководством профессора Мэтью Уолкера (Matthew Walker). Дневной сон после заданий, утомляющих гиппокамп, не просто восстанавливает умственные способности, да и может их улучшать, сделали вывод авторы.

Издание The Daily Best избрало несколько советов на базе исследовательских работ последних лет, позволяющих повысить уровень IQ.
Как прирастить IQ
Длительное время числилось, что с ранешнего юношества IQ остается более либо наименее постоянным.

Но не так давно исследователи под управлением Кэти Прайс (Cathy Price) из Институтского института Лондона проявили, что IQ за четыре года может вырасти на 21 пункт либо снизиться на 18. Разница колоссальная: к примеру, 110 пт — это «среднестатистический интеллект», а 130 — «одаренность».

Но даже без сиесты мозг обязательно находит способ расслабиться — предается грезам или перестает мыслить. Ученые из японского университета Тохоку обнаружили: чем активнее кровоснабжение в клетках мозга в момент отдыха, тем быстрее и лучше человек выдает новаторские идеи.

Так что давайте иногда своему мозгу побездельничать.
Польза кратковременной памяти
Другое неожиданное открытие было сделано в 2008 году учеными из Мичиганского университета под руководством Сьюзен Джаегги (Susanne Jaeggi).

Оказалось, что кратковременная память — опора общего уровня интеллекта. Ученые просили взрослых добровольцев выполнять трудное задание на развитие кратковременной памяти.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: