Учёные дали ответ, как прожить лишние 40 лет

Люди сумеют прожить до 100 лет, если будут следовать 7 обычным правилам, которые разработал доктор Йенси, доктор, заведующий кафедрой кардиологии Северо-западного института в Иллинойсе, экс-президент Американской ассоциации кардиологов.

Идет речь не о фигуре, а об элементарном предотвращении переедания. Излишний вес приводит к появлению одышки, человек начинает вести менее подвижный стиль жизни, а все это приближает инсульт. Не забывайте следить за кровяным давлением.

Согласно данным Канадского кардиологического фонда, каждый год люди теряют около 250 тыс. лет, которые они могли бы прожить. Заболевания сердца и инфаркт, одна из 3-х основных обстоятельств смертности в Канаде, не дают им использовать причитающиеся по праву годы.

В Рф, в одной только Москве, 50 человек в год переносят инфаркт. Подсчитано, что каждый час столичные поликлиники принимают по четыре пациента с ударом.
Простые советы американского врача призваны предотвратить заболевание и прибавить минимум лишних десять лет.

Во-первых, активный стиль жизни значительно улучшает самочувствие и возможности организма сопротивляться болезням. Бездеятельность, недостаток движения отнимает целых четыре года.
«Мы знаем, как победить инсульт и болезни сердца.

Надо, чтобы люди осознали, что советы предельно просты и каждый может им следовать», — заключил Йенси.
Повышенное давление часто называют «тихим убийцей»: его не всегда можно заметить. Однако оно постепенно сокращает жизнь.

Отслеживая давление, можно вовремя принимать конструктивные меры, чтобы снизить его. Доклад на данную тему будет представлен в воскресенье, 23 октября, на церемонии открытия Канадского конгресса по исцелению сердечно-сосудистых болезней.

«Эти советы могут прибавить 40 — 50 лет жизни. На 90% наращивают шансы прожить со здоровым сердечком, избежать инфаркта и других приобретенных болезней, даже рака. Если мы начнем с нынешнего же денька делать их, к 2020 году ранешняя смертность будет побеждена», — заявил Йенси.

Многие люди предпочитают поглощать еду, как придется, часто игнорируют рекомендации по составлению особой диеты. Между тем за своим рационом надо следить. Больше овощей и фруктов, полезных злаков — таких как пшеница, рожь и овес. Надо придерживаться строгой диеты.

Это уменьшит риск появления инсульта на 40%, а инфаркта — на 25%.
Если у вас диагносцировали диабет — особенно пристально следите за содержанием сахара и холестерина в крови. Диабет увеличивает риск повышения давления, появления атеросклероза и коронарной болезни сердца.

И, наконец, навсегда откажитесь от табака. Преждевременно умирают не только лишь курильщики, да и те, кто вдыхает дым, находясь рядом. Более 37 тысяч канадцев ежегодно уходят из жизни задолго до отмеренного им срока.

Во-вторых, надо следить за уровнем холестерина в крови. Именно он способствует образованию бляшек, которые забивают сосуды и препятствуют нормальному кровотоку.
Правильно питаться — третий совет.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Закон об охране здоровья приняли во втором чтении
12-11-2012

Госдума РФ приняла во 2-м чтении проекта закона "Об охране здоровья людей" Об докладывает веб-сайт...

Девушку убила краска для волос
02-11-2012

А ваша краска для волос не содержит химикатов, которые, как подразумевается, уничтожили эту...

Мерзкий почерк врачей не миф. Из-за каракулей могут умирать пациенты
23-08-2013

Все ли доктора отличаются неразборчивым почерком, либо же они просто столковались писать так, чтоб...

В одном из детсадов Читы от вспышки сальмонеллеза пострадали 13 малышей и воспитатель
14-08-2013

УЛАН-УДЭ, 30 июня. Корр. ИТАР-ТАСС Алексей Субботин. Тринадцать малышей и воспитатель пострадали...

Заменить Виагру сможет новая операционная технология
19-10-2012

По статистике из 30 миллионов парней в мире, страдающих от эректильной нефункциональности,...