Укрепляем детский организм

15-10-2014

Как сделать так, чтобы ваш малыш не болел? Как уберечь его от всех этих простуд, бронхитов и ангин? Как сделать его организм стойким к вирусам и нечувствительным к бактериям? Ответ на все вопросы один: нужно укреплять иммунитет ребёнка. Другого выхода нет. Если ребёнок часто более, то это ещё не значит, что у него слабый иммунитет. Показателем состояния иммунной системы является не количество заболеваний, а то, какими силами даётся выздоровление. Дети в дошкольном возрасте болеют часто, потому что их иммунитет ещё до конца не сформирован, это происходит примерно к 7 годам. Именно дети до 7 лет более подвержены различным простудным заболеваниям. А если учесть ещё не совсем хорошую экологию в крупных городах, не самое лучшее качество современных продуктов питания, то становится совсем сложно. Но выполняя несложные советы по укреплению устойчивости детского организма, можно добиться очень хороших результатов .

Огромную роль в формировании и работе иммунной системы играет состояние кишечника. Поэтому очень важно «содержать» его в идеальном состоянии. А для ребёнка это – правильное питание. Детская еда должна быть только свежеприготовленной, включать в себя достаточное количество овощей и фруктов. Не забываем про ежедневное употребление молочных каш. Вечером обязательное употребление кисломолочной продукции : йогуртов, кефиров, ряженки. Постарайтесь не кормить ребёнка жареной пищей, замените её на отварную, запеченную или приготовленную на пару. Важный совет – меньше сладкого. Приучите малыша вместо конфет кушать сухофрукты или орехи. Чай лучше сделать травяной, не крепкий, добавив вместо сахара мёд.

Одевайте ребёнка не по сезону, а по погоде. Тогда ваш малыш не переохладится и не вспотеет на улице. Как можно чаще гуляйте на улице, если позволяет погода и состояние ребёнка. Свежий воздух – важная часть стимуляции иммунитета. Если нет возможности выйти на улицу, проветривайте в доме как можно чаще. Температура в детской спальне должна быть около 20 градусов.

Нельзя не вспомнить про двигательную активность. Возьмите за правило делать по утрам с вашим ребёнком зарядку или гимнастику. Если эта привычка останется на долгие годы, ваш малыш избежит многих проблем со здоровьем в будущем. Можно посещать плавательные бассейны, заниматься танцами, акробатикой, тут всё зависит от пристрастий и способностей, но лишним никогда не будет.

Конечно же, в период эпидемий острых респираторных вирусных заболеваний и гриппа не лишним будет употребление иммуностимулирующих препаратов, лучше растительного происхождение. Выбрать препарат, индивидуально подходящий вашему малышу, среди многих известных и проверенных (например, Иммунал, Арбидол, Анаферон и др.), безусловно поможет врач-педиатр.

Читайте также: