Умение правильно дышать поможет справиться с ожирением

30-09-2013

Умение правильно дышать поможет справиться с ожирением
Как говорят спецы в психологии, дыхательная и нервная система тесно взаимосвязаны. Однако это не всегда бывает возможным. Именно тогда -то и неплохо вспомнить о спокойном медленном глубоком дыхании через нос.

Подышите так хотя бы 10 минут, сосредоточившись лишь на ощущении движения воздуха, вдыхаемого и выдыхаемого, отгоняя любые мысли и образы. Это успокаивает, и мысли становятся ясными.

Давно известно, что на техниках спокойного и глубокого дыхания основаны упражнения по релаксации, заимствованные в свою очередь из тысячелетнего опыта восточной медицины.
Состояние стресса и эмоционального возбуждения часто провоцируют сильное чувство голода и не контролированное желание есть.

Если с вами происходит такое, то сначала нужно попытаться найти причину этого напряжения и разрешить ее.
По сути, это то самое дыхание, которое мы обязаны иметь постоянно, но стрессовые ситуации изменяют его, делая стесненным и быстрым.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)