Упражнения для глаз укрепят мышцы и улучшат зрение

05-08-2013

Упражнения для глаз укрепят мышцы и улучшат зрение
Упражнения для глаз и особые и лекарства посодействуют сделать лучше зрение на ранешней стадии ухудшения.Очки ухудшают зрение
Есть мнение, что ношение очков ухудшает зрение.

Если у человека небольшая близорукость, то ношение очков нисколько не скажется на его здоровье и зрении в том числе. Другими словами, человек может отказать от них в любое время.

Другое дело, если очки одеть и затем снять человеку, зрение которого характеризуется большим минусом, то попытки отказаться от очков приведут к тому, что при концентрировании взгляда на каком-либо отдаленном предмете, возникнет боль в голове, которая может перерасти в мигрень. Одним из способов улучшить зрение является быстрое моргание в течение 1–2 минут.

В положении стоя 3 секунды нужно смотреть прямо впереди себя, затем перевести взгляд на указательный палец вытянутой руки. Упражнение повторяется 10 раз.

Руку нужно вытянуть прямо впереди себя, сфокусировать на указательном пальце взгляд, не отпуская его, при всем этом рука медленно приближается к глазам.
Даже самые современные оперативные методики могут быть небезопасными, если наблюдается сразу астигматизм и косоглазие.

Так, к примеру, устранение астигматизма может привести к повышению косоглазия, в особенности, если косит не один, а сходу два глаза. Дело в том, что глаза привыкли видеть таким макаром, когда нагрузка идет на какой-то один глаз, без данной нагрузки мышцы могут потерять свой тонус.

Как лучше выполнять упражнения
Упражнения для глаз можно выполнять и стоя, и сидя на работе, например, в пятиминутках-перерывах, чтобы отвлечь глаза от компьютерного излучения. Нужно сесть на стул и сильно зажмуриться, в таком состоянии нужно задержаться около 3–5 секунд.

Затем открыть глаза, отдохнуть такое же время и снова зажмуриться. Нужно выполнить 6 – 8 подходов. Такие заболевания, как близорукость, глаукома – ухудшение зрения, связанное с неизменным глазным давлением, астигматизм – невозможность фокусировки зрения как поблизости, так и вдалеке, посодействуют предупредить упражнения для глаз.

Для того чтоб обезопаситься от развития данных болезней, необходимо взять на заметку ходить к глазному доктору, по последней мере, один раз в год. Человек не замечает первых признаков ухудшения зрения. Перечисленные заболевания могут настичь человека в любом возрасте.

Поэтому вместо очков для человека, у которого наблюдаются только первые признаки ухудшения зрения, следует делать упражнения для глаз.
Для тренировки глазных мышц
Тренировать глазные мышцы можно с помощью следующих упражнений.

Смотреть влево, потом – вправо, посмотреть вверх, вниз, при всем этом вращаться должны только глаза, но не голова. Затем нужно направить свой взгляд вниз, потом влево вверх, затем влево вниз и вправо вверх.

Глазным яблоком можно выполнять и круговые движения, вращая глазами в одну строну, затем в другую. Движения нужно делать сначала с открытыми глазами, затем закрыв глаза. Очередное упражнение предполагает задержку взгляда в одной точке.

Так, нужно посмотреть вверх, только глазами и задержаться в таком положении на 10 секунд. Повторять 8 раз. При всем этом лоб не должен морщиться.

Упражнения при близорукости
Девушкам, которые страдают близорукостью, нужно выполнять следующий комплекс упражнений. Но идеальнее всего делать эти упражнения, опираясь на спинку стула.

Упражнения нужно делать не только лишь тем, кто страдает плохим зрением, да и тем, кто злоупотребляет сигаретами и спиртными напитками, поскольку данные вредные привычки влияют на сосуды, которых в глазу насчитывает не одна тысяча. Необходимо подчеркнуть, что полному восстановлению зрения упражнения не способствуют, скорее, используются в качестве мер профилактики.

Устранение косметических недочетов
Гимнастические упражнения для глаз делают лучше питание мускул, делают их более эластичными. С помощью упражнений можно поправить косметические недочеты, к примеру, такие, как косоглазие.

Только начинать курс исцеления необходимо еще в детском возрасте.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: