987-234-516
Южноамериканские ученые нашли, что употребление 2-ух стаканов воды до еды содействует скорейшему насыщению и понижает потребление калорий, что помогает сбросить избыточный вес, пишет EurekAlert!.
Оказалось, что участники, выпивавшие воду до еды, потребляли на 75-90 килокалорий меньше, чем члены контрольной группы, при каждом приеме пищи.
В результате этого через 12 недель эксперимента среднее снижение массы тела в экспериментальной группе составило более семи килограммов против неполных пяти килограммов в контроле. Каких-либо побочных эффектов от «водного похудения» не наблюдалось.
По мнению руководителя исследования Бренды Дэви (Brenda Davy), такой эффект воды, вероятнее всего, вызван физическим заполнением желудка некалорийной субстанцией, что приводит к уменьшению объема потребляемой пищи.В исследовании, проведенном сотрудниками Вирджинского политехнического института, приняли участие 48 человек в возрасте от 55 до 75 лет, разделенные на две группы. В процессе изысканий они все употребляли одинаковую низкокалорийную пищу.
При всем этом добровольцы из экспериментальной группы до еды выпивали примерно 480 миллилитров чистой воды, а контрольная группа этого не делала.
Кроме того, указанный объем жидкости поступал в организм добровольцев в виде воды, а не подслащенных напитков, что дополнительно снижало общую калорийность рациона.
Дэви также напомнила, что употребление чрезмерного количества жидкости (6-10 литров за короткий промежуток времени) может привести к водной интоксикации и смерти, поэтому, стараясь похудеть, нужно знать меру.
Результаты исследования представлены на 240-м Национальном слете Американского химического общества (ACS).
Медицина 2.0 (www.med2.ru)
Читайте также:
Список самых полезных продуктов05-06-2013
Перечень из 12 позиций содержит в себе, сначала, ягоды – малину, чернику и землянику. Благодаря...
5 Нехитрых способов освежить красоту глаз02-10-2013
Томные веки, мимические морщинки, мешки под очами – для вас знаком этот кошмар? Вот 5 обычных...
Визитная карточка женщины – красота ее рук07-08-2013
Любая дама стремится сохранить прекрасную молоденькую кожу, стройную фигуру как можно подольше....
Улучшить состояние кожи можно с помощью кофе и спорта05-06-2013
Новое исследование показало, что употребление кофе в комплексе с постоянными занятиями спортом...
Приближение ответственного события часто сопровождается проблемами со сном. Чем активнее попытки заставить себя ...
Когда кофе бодрит, а когда истощает. Всё о влиянии кофеина на мозг. Как он работает, где проходит грань пользы и вреда, ...
Что делать, если препараты железа вызывают запор. Рассказываем про современные мягкие альтернативы и как лечить ...
Практически каждый специалист предпочитает Стоматологические установки купить, которая бы полностью удовлетворяла ...