Вождение автомобиля ведет к опасным заболеваниям

27-09-2013

Водители подвержены огромному количеству проф болезней. В результате – боль и чувство жжения в ногах, отеки. «Стоя в пробке, желательно двигаться на сидении, сжимать и разжимать ягодицы, двигать ногами и крутить стопами, массировать ноги легкими движениями от стопы к голени.

Это уменьшает застой крови в венах», – рекомендует хирург-флеболог Андрей Чупеев. После рабочего дня желательно полежать 10-15 минут с поднятыми вверх ногами, а утром и вечером следует принимать контрастный душ, потому что он улучшает кровообращение и тренирует сосуды, активизирует работу иммунной и нервной систем, бодрит и придает энергию.

Не излишним будет прием витаминов группы В, которые посодействуют нервной системе совладать с ежедневным стрессом.
Боль в голове – нередкое явление посреди автомобилистов.

Ее предпосылкой может быть некорректная посадка: лежа в кресле, опустив подбородок на грудь.Лучшей профилактикой заболеваний автомобилистов считаются разнообразные физические нагрузки. Ежедневный комплекс упражнений держит в норме сердечно-сосудистую систему, тонус нервной системы, полезны также ежедневные прогулки (более 40 минут).

Медики предупреждают, что в случае приема лекарств от мигрени, аллергии и прочих недугов перед поездкой водителям необходимо убедиться, что они не противопоказаны при управлении автомобилем.
Фактически все водители мучаются от болезней позвоночника.

Связано это с неудобным положением за рулем, в каком длительное время находится водитель: склонившись к рулю и положив ноги на педали. Позвоночник сгибается в поясничном отделе, корешки нервов сдавливаются.

Следствием этого становятся заболевания периферической нервной системы (боль в пояснице, снижение подвижности). «В качестве профилактики рекомендую водителям выполнять лечебную гимнастику для укрепления мышц спины, под поясницу можно подложить подушку, тем, кому уже диагностировано заболевание, следует носить корсет», – говорит Юлия Потпкина, врач-невролог Неврологического центра ГВКГ им.Н.Н.Бурденко.
Геморрой – очередное профессиональное заболевание автомобилистов. «Во время длительных поездок следует делать остановки каждые полтора-два часа.

После ходьбы, приседаний, махов руками и наклонов можно продолжить движение. Нельзя злоупотреблять подогревом сидений, следует ограничить прием острой пищи, пить больше жидкости, соблюдать умеренные физические нагрузки», – рекомендует Дмитрий Вышегородцев, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник отделения общей колопроктологии Государственного научного центра колопроктологии.

Все дело в разнице температур в салоне автомобиля и на улице, сквозняке, создаваемом кондиционером, и открытых окнах. Опасность кондиционера в том, что он высушивает слизистую верхних дыхательных путей, тем снижая их защитную функцию.

В качестве профилактики рекомендуется не открывать больше одного окна и не выходить из салона автомобиля на улицу легко одетым.
Долгое нахождение в одной позе может привести к варикозному расширению вен.

Это связано с неизменным напряжением и долгим нахождением в сидящем положении. С какими неуввязками почаще приходится сталкиваться автомобилистам и какие меры профилактики следует сделать?

Многокилометровые пробки, напряженный трафик и аварийные ситуации могут вызвать нервное перенапряжение, последствиями которого становятся сердчено-сосудистые заболевания – гипертония и стенокардия.
Чтоб расслабиться за рулем во время пробки, психологи советуют слушать музыку либо аудиокнигу, почитать журнальчик либо газету, побеседовать по мобильному телефону, главное – сохранять спокойствие и не паниковать.У водителей могут возникнуть проблемы со зрением: перенапряжение глазных мышц, ощущение инородного тела, лопнувшие сосуды, жжение.

Причиной могут быть мелькание света и тени, табачный дым, выхлопные газы, также усталость и напряжение. Офтальмологи рекомендуют выполнять упражнения, снимающие напряжение с глаз, стоя в пробке. «Для смены фокуса желательно в течение двух-трех минут смотреть попеременно на предметы, расположенные вдали, и на те, которые расположены прямо перед вами, также вверх, вниз, вправо и влево, делать круговые движения открытыми глазами сначала по часовой стрелке, затем против», -
комментирует Борис Малюгин, доктор медицинских наук, заместитель генерального директора по научной работе ГУ МНТК «Микрохирургия глаза» им.С.Н.Федорова.

Автомобилисты чаще подвержены простудным заболеваниям. В этот момент напрягаются мускулы основания черепа и скальпа, что приводит к мигрени.

Чтоб избавиться от перенапряжения мускул воротниковой зоны, докторы рекомендуют приобрести специальную надувную подушку под шейку. Она дозволит сохранить правильное положение головы и за счет расслабления мускул освободит от мигрени.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: