Всего семь простых правил для здоровья желудка

Спецы молвят, что всю жизнь человека можно прочитать по… его желудку.

Понервничали — он ноет, нет времени готовить, перекусываете фаст-фудом — возникают тяжесть и вздутие, перепили на вечеринке — он тоже мучается и страдает похмельем, обожаете копчености и бабушкины соленья — получите изжогу. В общем, желудок — орган очень уязвимый и нуждающийся в нашей поддержке.

По другому до гастрита и язвы неподалеку. Но это совсем не значит, что нужно всю жизнь питаться овсянкой и постными супчиками на воде. Есть можно все и со вкусом, но соблюдая определенные правила. Итак…

1. Отварное либо запеченное мясо для пищеварения полезней колбасы и сосисок.
4. Пейте воду за 30-40 минут перед едой (стакан теплой воды, выпитый перед едой, восстанавливает кислотность желудка).

При всем этом не пейте во время пищи и сходу после нее, а хотя бы через полчаса-час.
Как рассказала врач-гастроэнтеролог к.м.н. Светлана Косюра, эти средства призваны лишь временно снимать неприятные ощущения, изжогу, но не снимают причину болезни.

А если постоянно заглушать ими тревожные симптомы со стороны желудка, то это лишь смажет картину болезни и время для грамотной помощи будет упущено.
Каждый денек съедайте не меньше 400 граммов овощей и фруктов.

Не заправляйте салаты и другие блюда жирными соусами с консервантами.
2.КСТАТИ
Как обследовать желудок?
На современном этапе, кроме гастроскопии, других точных методов обследования нет, поясняет гастроэнтеролог Светлана Косюра.

Рентгеноскопическое исследование желудка не всегда информативно. Клиническая картина тоже часто бывает смазанной и не всегда может помочь в плане точной диагностики язвенной болезни

Но современное эндоскопическое оборудование позволяет сделать обследование практически безболезненным, применяются специальные анестетики. Вечерком пытайтесь есть хотя бы за три часа до сна, а лучше — за четыре. Не спите после плотного обеда.

Огромные физнагрузки после пищи также вредоносны.
7. Не привыкайте терпеть боль и неприятные ощущения. Если вы стали «чувствовать» желудок, лучше сразу обратиться к врачу-гастроэнтерологу.

Не привыкайте к антацидам (средствам, которые снижают кислотность желудка). Не переедайте. Даже во время застолья делайте перерывы меж блюдами, пытайтесь подвигаться. Для желудка лучше, если вы будете питаться дробно и маленькими порциями (5 — 6 раз в денек каждые 3 — 4 часа).

3.5. Кропотливо пережевывайте еду. Если пища попадает в желудок большенными кусочками, это делает дополнительную нагрузку, вызывает изжогу.
6. Главное, соблюдать правила: перед исследованием не есть и не курить.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

10 Факторов, которые вызывают тромбоз
28-02-2013

В Институте Ноттингема завершилось 15-летнее исследование. Также риск повышает диабет, варикоз и...

Как помочь глазам при работе на компьютере
24-01-2013

Люди, которые проводят за компом раз в день более 2-ух часов, более подвержены встрече с...

Манго держит концентрацию сахара в крови под контролем
16-04-2013

Федерация американских обществ экспериментальной биологии изучила положительные эффекты манго.У...

Шесть возможных причин гипертонии
16-01-2014

Завышенным считается давление больше 14090 мм рт. ст.Давление повышается приступами, криз...

Ген CD33 вызывает слабоумие, уверены исследователи
12-03-2013

Болезнь Альцгеймера - часто встречающееся нейродегенеративное болезнь. Возможно, фармацевтическая...