Выбираем правильную подушку для сна

Чтоб отлично выспаться и пробудиться отдохнувшей, принципиально верно избрать подушку.Синтетические – синтепон, холофайбер и др.
Плюсы и минусы

Синтетические наполнители прекрасно поддерживают голову человека во время сна, обеспечивая отдых шее и позвоночнику. Однако они, в отличие от натуральных, плохо впитывают влагу.
Размер и высота

Обычно, большая часть отдают предпочтение подушкам квадратной либо прямоугольной формы. Что касается размеров, то традиционными числятся 70 х 70 см либо же 50 х 70 см.
Высота подушки имеет колоссальное значение.Натуральные – перья, пух, кокосовая стружка и гречка.

Плюсы и минусы
Природные наполнители, такие как пух и перо, обладают высокой аллергической активностью, быстро проминаются под весом человеческого тела, что приводит к деформации подушки. К тому же в таких думках частенько заводятся паразиты – постельные клещи.

Однако натуральные материалы, как известно, прекрасно дышат и пропускают влагу.
В исключительных случаях, по состоянию здоровья, доктор может посоветовать высокую подушку, обеспечивающую возвышение верхней половины туловища во время сна.

Такие подушки необходимы людям, страдающим сердечной недостаточностью, застоем крови в легких, хроническим бронхитом и бронхоэктазией.
Мягкость
Конечно, большинство из нас любят спать на мягкой подушке. Однако она не дает должной опоры для головы.

Голова излишне склоняется к плечу во время сна, что чревато патологическими изгибами позвоночника с вытекающими отсюда болями в шее.
Чрезмерно набитая подушка тоже тебя не порадует, поскольку ты не сможешь полноценно отдохнуть!

Идеальной по степени мягкости считается подушка, которая легко сминается (но не до конца) и быстро возвращает первоначальную форму.
Наполнение
Чем только нынче не наполняют подушки!

Выбор огромен, однако все варианты наполнителей можно подразделить на две большие группы – натуральные и искусственные.
Очень плоская подушка не позволяет сделать положение для наибольшего расслабления мускул и высококачественного отдыха.

Чрезвычайно высочайшая приводит к опусканию подбородка к груди во время сна и, соответственно, к уплощению шейного извива позвоночника. Результат – боли в шее и ощущение разбитости по утрам.
Давай разглядим главные правила выбора высококачественной подушки.

Немногие знают, что от подушки зависят не только лишь качество сна и утреннее самочувствие, да и здоровье всего организма в целом. Вот поэтому так принципиально избрать правильную и доброкачественную спутницу в королевство Морфея.

Выбирая подушку, нужно оценить ее в 3-х направлениях: высота, мягкость и наполнитель.
Самый хит!
Один из самых популярных на сегодня наполнителей – гречневая шелуха.

Это натуральный наполнитель, практически не вызывающий аллергических реакций, не слеживающийся и не создающий благоприятных условий для роста и развития постельных клещей!
Итак: самая подходящая и удачная подушка – та, которая создает угол между плечом и шеей в 90 градусов в положении «лежа на боку» и дает возможность прекрасно выспаться и отдохнуть!
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Инопланетное вторжение в Ква-Ква Парке: открытый показ фильма Бен-10
26-09-2013

Наикрупнейший русский аквапарк Ква-Ква – это не только лишь водные горки, детский городок, лагуна...

Ученые открыли более 20 способов выращивания запасных органов
22-10-2012

Сейчас же спецы собираются вырастить органы вроде сердца, почек, печени, поджелудочной железы и...

Открыта неизвестная ранее функция хроматина
22-10-2012

Ученые института штата Техас нашли ранее неведомую функцию хроматина. Андерсона при институте...

Дмитрий Медведев потребовал обеспечить россиян высокотехнологичной медицинской помощью
06-09-2012

Президент провёл совещание с членами правительства. Положение нужно поправить». Проблема пришла из...

Почему японцы живут долго
06-09-2013

С 1986 года японские дамы возглавляют мировой перечень долгожителей и их средняя длительность...