Выезд на шашлыки без вреда для фигуры

С пришествием теплых летних деньков многие выбирают за город на выходных – на пляж, на дачу, в лес. Любые свежие фрукты.

Что касается напитков, главное взять побольше чистой воды, также можно прихватить натуральные фруктовые соки и легкие газированные напитки.
Оставьте дома:

Готовые блюда и салаты из отдела кулинарии, колбасу, пакетики чипсов, выпечку, сладкую газировку и крепкий алкоголь.
Если грамотно собрать корзину с едой, ваш рацион будет более «похудательным», чем домашний.
Возьмите с собой:

Холодное запеченное мясо, или нежирную ветчину, или поджаренную на гриле курицу. Также для пикника превосходно подходят рыбные консервы (например, тунец в собственном соку), яйца, креветки.

Если запланирован шашлык – приобретайте только нежирное и обязательно свежее мясо, и маринуйте самостоятельно! Любые свежие овощи и зелень – перцы, огурцы, помидоры, заранее сваренные для салатов овощи (морковь, свекла и т.д.).

Цельнозерновой или ржаной хлеб, сухарики или диетические хлебцы, отварной картофель. Порционные упаковки йогурта или творога, сыр с низким процентом жирности.

Для худеющих людей подобные вылазки становятся суровыми ловушками, потому что пригородный рацион, обычно, еще тяжелее и калорийнее домашнего…
Людям, не желающим набрать за выходные избыточный вес, французские диетологи рекомендуют придерживаться обычных правил.

Ни при каких обстоятельствах нельзя голодовать и ограничиваться листиком салата либо бутылочкой минеральной воды. Питание на природе должно быть сбалансированным и включать необходимые организму питательные вещества – белки, углеводы и овощи.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Самая полная девушка в Англии больна анорексией
26-08-2013

Семнадцатилетняя англичанка Малисса Джонс стала первой самой юный и самой толстой женщиной...

Черника способна защитить от ожирения
11-12-2012

Спецы из Техасского дамского института утверждают, что предупредить ожирение помогают полифенолы,...

О быстром офисном питании
04-07-2013

Современное общество имеет одну делему, касающуюся офисных работников – резвое питание. К нему...

Мысли о спорте способствуют набору веса
13-08-2013

Еще одно исследование, проведенное южноамериканскими учеными, обосновало, что мысли о спорте и...

Лето — это не еда
14-11-2013

В это время люд в особенности очень интересует: как скинуть вес так, чтоб позже его не набрать?...