+7 (495) 774-59-11
+7 (906) 071-30-46
info@zakazy.net
987-234-516
Новости отрасли

Обувь и ее хозяева
Обувь и ее хозяева
11-12-2017
Знают ли владельцы обуви об ее умении многое рассказать? Этот неожиданный вопрос приняли к...

Близкие люди — негромоотвод
Близкие люди — негромоотвод
25-11-2017
Наше стремление «разрядить» свои  эмоции убивает добрые отношения  конечно,...

5 причин ожирения в Америке
5 причин ожирения в Америке
17-11-2017
Точная причина ожирения в США остается неясной. Тем не менее, исследования указывают на чисто...

Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
Обнаружены кишечные бактерии, которые способны защитить от пищевой аллергии
14-11-2017
Существующие в содержании микрофлоры кишечника патогенные и условные бактерии под названием...

Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
Люди, курящие электронные сигареты, получают огромные дозы никотина
12-11-2017
Несмотря на то, что в большинстве стран с недавнего времени существует запрет на курение в...

На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
На 2015 год Минздравом была предоставлена специальная программа по осуществления государственных гарантий бесплатной медицинской помощи
10-11-2017
На сайте Минздрава можно увидеть совершенно новый проект программы по государственным гарантиям...

Из-за чего люди толстеют?
Из-за чего люди толстеют?
05-11-2017
Что же влияет на организм человека, из-за чего мы так быстро толстеем? Генетика или все же...

Целительная сила природы
Целительная сила природы
03-11-2017
Сущность процесса при стоунтерапии (лечебного массажа с помощью природных камней) это воздействие...

Займитесь собой: суставы

11-02-2014

Займитесь собой: суставы
Способность пробежаться по лестнице, взять в руки вилку либо поднять с земли монетку обеспечивают подвижные соединения меж костями — суставы.

Практически 200 сложных устройств разных типов позволяют сгибать, крутить и скручивать фактически все тело.
Прекрасная осанка, ловкие движения и грациозная походка впрямую зависят от того, как здоровы суставы.
Что мешает суставам нормально работать?
1. Здоровый вес.

Поддержание веса на нормальном уровне позволяет суставам получать оптимальную и правильно распределенную нагрузку.
2. Сбалансированное питание. Рассчитать свой здоровый вес, чтобы знать, к чему надо стремиться.

2. Начать вести дневник питания. Неумеренные занятия спортом. Избыточная физическая нагрузка, особенно с большими весами или стремлением к высоким результатам без достаточной подготовки, приводит к постоянному травмированию суставов и их постепенному разрушению.

Как помочь суставам стать здоровее?
1. Неудобная обувь. Неправильно подобранная обувь, слишком высокий и неудобный каблук приводят к болям в суставах ног и их разрушению.

5. Некорректная поза. Из-за одинаковых однообразных движений и нарушения осанки возникают проблемы в плечевом и локтевом суставах, теряется подвижность в мелких суставах кисти.
4. Избыточный вес.

В особенности, если полнота возникает еще в детстве, когда костно-суставная система интенсивно развивается. Избыточный вес у взрослых сверхизбыточно нагружает суставы и приводит к их разрушению.

2. Разнообразный рацион, богатый витаминами и микроэлементами, положительно сказывается на состоянии суставов. Большую пользу им принесут нежирные продукты из молока, богатые кальцием.
3. Хорошая осанка.

Удобная мебель и правильное расположение монитора и клавиатуры компьютера позволяет сохранить нормальную осанку. А пятиминутная разминка в конце каждого часа избавит от напряжения в руках и поможет сохранить их суставы здоровыми.
4. Комфортная обувь.

Не жмущая обувь на устойчивом низком каблуке позволит стопе и суставам ног поддерживать равновесие тела без излишней нагрузки и убережет их от травм.
5. Разумная физическая нагрузка. С помощью него легко понять, как правильно построить свой рацион.

3. Узнать, какие упражнения можно делать в офисе, чтобы сохранить подвижность суставов при сидячей работе.
Неверное питание. Если в рационе недостаточно минеральных веществ, а диета очень монотонна, суставы теряют возможность нормально работать.

3. Регулярная двигательная активность без перенапряжения поможет не только лишь избежать случайных травм, да и укрепить суставы. Подойдет не только лишь спорт, да и, например, ходьба пешком, танцы, езда на велосипеде или подвижные игры.

Что можно сделать на сайте прямо сейчас?
1.4. Получить рекомендации специалистов по правильному подбору обуви и укреплению суставов ног.
5. Научиться планировать тренировки, чтобы тратить оптимальное количество калорий без увеличения нагрузки на суставы.

6. Найти ближайший центр здоровья и проверить свой организм.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Направления компании
Стоматология
Урология
Оборудование

Полезные материалы
Поставщики стоматологических и ортодонтических принадлежностей
06-12-2022
Поставщики стоматологических и ортодонтических принадлежностей Давайте уделим немного времени и поговорим о широком ассортименте стоматологической продукции, предлагаемой ...
Как выбрать и купить стоматологическое оборудование
20-10-2022
Как выбрать и купить стоматологическое оборудование При выборе оборудования для стоматологии все должно подчиняться логике и здравому смыслу, а не эмоциям руководителя ...
Коленный протез — показания
16-01-2022
Коленный протез — показания Решение об операции часто является последним средством для пациента. Большинство оперативных вмешательств позволяют ...
Медицинские приборы: выбор и приобретение
11-10-2019
Медицинские приборы: выбор и приобретение С необходимостью приобрести медицинские приборы сталкиваются не только в частных клиниках, оздоровительных центрах ...

Яндекс.Метрика