Из чего должен состоять здоровый суп?

В холода самое время пошевелить мозгами о жарком супе: чем ниже температура и суровее стужа – тем больше наш организм хочет первого блюда.
Лук присваивает восхитительную ненавязчивую сладость хоть какому блюду и к тому же богат антиоксидантами.

Можно добавить в готовку обеспеченный фосфором шпинат и индийские специи – тогда из традиционного бульона получится полноценный суп!
Бобы содержат питательные вещества и необходимые для здоровья желудочно–кишечного тракта пищевые волокна – клетчатку.

Бобовые являются одним из самых дешевых здоровых ингредиентов для супа. Много людей любит фасоль, но более полезной добавкой будет чечевица.Насытит энергией и согреет в прохладный и ветреный период неплохой говяжий суп со свежайшей зеленью, добавленной для витаминов.

Подходящими ингредиентами для него станут капуста либо свекла – они выводят из организма токсины.
Полезны классические курица и лук, которые можно просто отварить в течение 30 минут, добавив малость темного перца.

Комбинация чечевицы и бурого риса с имбирем, тмином, душистым перцем и корицей будет здоровым решением для вегетарианцев.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Суперпродукты для легкой беременности: топ-7
06-02-2014

Чтоб восполнить недочет калорий и нутриентов во 2-м триместре, добавьте в собственный рацион: ...

Как сохранить брак? Укрепить его!
23-07-2012

Браки нередко завершаются разводами. Слушайте. Старайтесь показать, что вам небезразличен любимые...

Мозг человека способен к мистификациям на грани жизни и погибели
18-03-2013

Все слышали рассказы о том, как душа покидает человеческое тело, и он способен созидать себя со...

Ученые выяснили, как можно приучить ребенка к полезным продуктам
05-06-2013

Как быстро сбросить вес?
02-09-2013

Не понимаете, как стремительно сбросить излишние килограммы? Начните со сна! Сон – источник...