Избавьтесь от храпа.

29-11-2012

Избавьтесь от храпа.
Как отлично понятно медицине, храпящим людям можно посодействовать совладать с этим расстройством ординарными методами. Может быть им пригодится похудеть, научиться спать на боку либо отрегулировать обычный ритма сна.

Как решить эту делему, осложняющую жизнь самого «храпуна» и его близких, ведут в этой статье разговор специалисты в домашней медицине.
Храпение во сне — это совсем не признак неплохого здорового сна.

Обычно храпение не является болезнью, но это расстройство приносит много проблем «храпуну» и его близким. Ни он, ни его наиблежайшее окружение не могут правильно отдыхать.

По данным домашней медицины, предположительно около 50% парней и около 25% дам храпят во сне более 5 раз в неделю.
Для тех, кто этим «грешен», пусть послужит утешением, что храпят все и даже известные люди: храпели Уинстон Черчилль, Теодор Рузвельт.

Мы об этом знаем, так как это — дела издавна прошлых дней. Курение, хронический фарингит, вызванный этим, или привычка спать на спине — другая причина. Аллергии, катары дыхательных путей, синуситы или искривление носовой перегородки тоже вызывают храпение.

Чем поможет медицина?
Если храпение становится у человека постоянным, всегда нужно проконсультироваться по этому поводу у врача семейной медицины.Причиной храпа может быть воспаление язычка мягкого нёба, его аномально большой размер, или рост корня языка.

Избыточный вес тела и сопровождающее его увеличение массы тканей в области шеи, которая давит на дыхательные пути, является частой причиной храпа.
Глубокое расслабление, вызванное употреблением спиртных напитков или успокаивающих средств — еще одна причина храпения.

Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Об этих симптомах нужно обязательно посоветоваться с врачом семейной медицины.

Но в этой статье давайте поговорим лишь о самой простой проблеме с храпением.
Возможные причины храпа.
Существует много конкретных причин храпения, и в большинстве случаев они вызваны анатомическими изменениями: увеличением миндалин (аденоидов), полипов, ангин.

Из за этого храпят, например, около 10- 13% детей.
Храпение возникает из за вибрации мягких тканей неба и горла. В большинстве случаев причиной этого является расслабление во время сна.

Громкий храп, чередующийся с кратковременными периодами остановки дыхания, может быть признаком серьезного заболевания — обструктивного апноэ. А представьте для себя, сколько знаменитостей храпит в наши деньки, да прямо на данный момент.

Для вас сходу станет не сиротливо и не так безвыходно.
от чего появляется храпение
А может надо издавать ужасные звуки ночами?
Почему храпящих больше среди мужчин? Это остается загадкой.

Существует легенда, что это расстройство ведет свое начало в истории от первобытного человека: якобы, ему было нужно издавать ужасающие звуки ночами, чтобы отпугивать чудовищ от своего жилища.
Не забывайте, что оно может признаком тяжелой болезни.

В данном случае врач направит на дополнительные исследования.
Для того, чтобы избавиться от храпа, нужно избегать факторов, его провоцирующих.
Если это невозможно, то по возможности, спите с приподнятым головным концом кровати.

- Избегайте сильной усталости, с тем чтобы не спать слишком глубоко ночью.
- Избегайте приема алкоголя и успокаивающих средств, которые вызывают сильное мышечное расслабление.
- Ужинайте не позже, чем за три часа до сна.

профилактика и лечение храпа
- Постарайтесь нормализовать вес тела.
- Займитесь физическими упражнениями, чтобы увеличить тонус мышц.
- Постарайтесь отказаться от привычки спать на спине.

Если эти простые методы не помогают, то врач семейной медицины может порекомендовать применение специальных аппаратов или же на помощь может прийти хирургия носа или неба ( а сейчас – и лазер). С помощью их удается добиться эффекта у 70% пациентов.

После хирургического вмешательства почти всегда звуки, издаваемые храпящим, становятся более мягкими и практически никого не беспокоят. Плохо только то, что с течением времени храп может возобновиться с прежней силой.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: