Эксперты назвали три самых частых офисных болезни

11-03-2013

И поведали, как поддержать сосуды тем, кто длительно посиживает
Западные специалисты окрестили сиденье «одним из самых пассивных и вредных действий человека».

Нередко мы привозим с южного отдыха, не только лишь чудесный загар, да и новые сосудистые звездочки на ногах. Также аккуратнее нужно быть и с солярием.
Чем все-таки поддержать здоровье вен офисным работникам?

Не отлынивайте от физнагрузок. При долгом сидении нижняя часть тела затекает, пережимается подколенная вена, что ведет к ухудшению кровотока в ногах.

В большинстве случаев первые сигналы венозной недостаточности — усталость ног к вечеру, появление отеков на икрах (становятся заметны следы-вмятинки от носков), ночами ноги «гудят», а когда встаете с рабочего места, надо немного «расходиться», чтобы размять ноги. Знакомая ситуация?

Не запускайте!
Кстати, вреден для вен и избыток солнца. Пребывание в сидящем положении подольше 6 часов в денек нарушает обмен веществ и может привести к ряду небезопасных заболеваний, даже если вы бегаете по утрам или занимаетесь фитнесом.

Об этом говорят результаты 13-летнего наблюдения за тысячами добровольцев, опубликованные в Американском журнале эпидемиологии.
Одна из самых частых проблем офисных работников, которые часами не могут оторваться от рабочего кресла и компа — варикозное расширение вен, и как следствие, развитие хронической венозной недостаточности.

Специалисты — флебологи включили варикоз в тройку самых частых болезней офисных работников, вместе с остеохондрозом и ожирением. Для этого не надо изводить себя в спортзале.

Достаточно ходить пешком не меньше 40 минут в день и посещать бассейн хотя бы 2 — 3 раза в неделю (плавание очень здоров тонизирует всю сосудистую систему плюс хорошо тренирует мышцы ног).
Медицина 2.0 (www.med2.ru)