Йод каждому необходим!

Может быть, что организм испытывает недостаток йода, если наблюдаются последующие признаки: нередкие мигрени, нарушения сна, препядствия с сердечком, раздражительность, ухудшение памяти, стремительная утомляемость либо чувство неизменной вялости, понижение полового влечения, сухая либо лишне мокроватая кожа.

Входит в состав гормонов щитовидной железы, которые отвечают за обмен веществ, работу центральной нервной системы, активность, регулируют репродуктивную функцию.
Недостаток йода ведет к дефициту гормонов щитовидной железы, а это сказывается на всем организме в целом.

Так необходимый нам организм мы можем получить только с пищей, в небольших количествах с жидкостью и из воздуха.
Самым богатым продуктом по содержанию йода является «морская капуста», морепродукты рыба.
- для детей школьного возраста (от 5 до 12 лет) – 120 мкг.

- для взрослых (от 12 лет и старше) – 150 мкг.
- для беременных и кормящих женщин – 250 мкг.
Йод участвует в самых разнообразных физиологических процессах человеческого организма.Человеку за всю его жизнь нужно количество йода объемом чайной ложки.

А вот в случае, если организм испытывает недочет в нем, последствия могут быть очень суровыми.
По советам ВОЗ дневная потребность в йоде составляет:
- для детей грудного и младшего возраста (от 0 до 5 лет) – 90 мкг.

Для предотвращения дефицита йода необходимо использовать йодированную соль, чаще употреблять рыбу и морепродукты.Йод также содержится во фруктах, овощах, молоке и мясе, однако количество йода в них находится в зависимости от качества почвы. Естественно, что почва богата йодом в тех регионах, где расположены моря.

При длительном хранении и в процессе термообработки йод испаряется, улетучивается, соответственно почти каждый житель нашей страны может испытывать дефицит йода.
Этого зачастую бывает недостаточно, поэтому можно проводить профилактику йоддефицита, принимать препараты йода
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Для русских докторов станет обязательным участие в профессиональных медицинских ассоциациях
05-03-2013

На встрече, которая прошла в Санкт-Петербурге в НИИ скорой помощи имени Джанелидзе, Президент...

Организм подает сигналы при нехватке витаминов
21-11-2012

По словам профессионалов, человеческому организму, обычно, недостает целой группы витаминов, а не...

Потерпевшие по делу «Колыбельки» не смогли получить компенсации
27-11-2012

Пострадавшие от деятельности центра "Колыбелька", занимавшегося пропагандой и организацией...

Совфед одобрил скандальный закон об охране здоровья
04-09-2013

Совет Федерации одобрил закон "Об основах охраны здоровья людей в РФ", вызвавший огромное...

Специалисты назвали мобильные телефоны «бомбой замедленного действия»
21-11-2012

Более 200 академических исследовательских работ связывают внедрение мобильников с суровыми...