Как защитить глаза от влияния компьютера

28-11-2013

Как защитить глаза от влияния компьютера
Каждый 2-ой россиянин имеет задачи со зрением. Не умопомрачительно, что докторы винят в этом современные технологии.

Отдыхая от компьютера мы смотрим телек либо ходим в кино, если не ведем автомобиль и едем в публичном транспорте, то читаем книжки.
Основным противником глаз врачи-офтальмологи признают компьютер: у заморочек со зрением по его вине существует заглавие — компьютерный зрительный синдром (КЗС).

На жидкокристаллическом мониторе пиксели горят непрерывно, картинка и текст отображаются без искажений, следовательно, глаза напрягаются гораздо меньше. Очень важно правильное освещение. Естественный свет должен падать слева.

3. Очки для компьютера способны полностью задержать УФ-лучи и вредный коротковолновой фиолетовый свет. Кроме того, они повышают четкость и контрастность изображения, убирают блики и снимают усталость.

4. «Если вы носите контактные линзы, они, как и медикаменты, усиливают сухость глаз. Неблагоприятная экология: табачный дым, уличная пыль, загазованный воздух тоже усиливают сухость глаз. В кабинете ожидать спасения не приходится: кондиционированный воздух очень сухой».

Не считая того, изображение на мониторе, даже самом высококачественном, отличается от естественного. Во-1-х, оно состоит из пикселей, которые безпрерывно мелькают (хоть это и неотличимо для глаз). Во-2-х, рисунки и текст сияют, что дает дополнительную нагрузку на глаза.

В-3-х, излучение люминофоров монитора не совпадает с наибольшей спектральной чувствительностью глаза.
В осеннее-зимнее время офтальмологи рекомендуют пить витаминно-минеральные комплексы.
Интересные факты о глазах:

1. Для улучшения зрения индийские йоги смотрели на солнце и луну. Солнечные лучи оживляют зрение, ускоряют циркуляцию крови и убивают микробы.

Поглядите в окно, найдите точку с максимально удаленным видом – башню или рекламный шит на крыше дома, переводите взгляд со стекла на нее и обратно. Не вращайте зрачками: изменяться должны только расстояние и фокусировка.

2. Для комфортной работы выберите хороший монитор и сидите на расстоянии более 60 см. Идеально, если монитор будет чуть выше уровня глаз.
Изображение на дисплее состоит из множества мерцающих точек, из-за чего приходится напрягать зрение.

Его симптомы, к огорчению, знакомы каждому, проводит у монитора больше 5 часов в денек: сухость в очах и жжение, покрасневшие веки, боль в голове.
Почему компьютер вредит очам посильнее, чем обыденное чтение — мы спросили у Тамары Давыдовны Абуговой, к.м.н, головного врача-офтальмолога «Оптик-Сити».

«Наши глаза так устроены, что им анатомически нужно поменять угол зрения, глядеть попеременно на далекие и близкие расстояния. У тех, кто проводит 10 часов перед монитором нет таковой способности, глаза устают глядеть в одну точку.

Еще есть одна неувязка – смотря в монитор человек практически не моргает. Но слизистым глаза нужно неизменное увлажнение, по другому они пересыхают. К чему это приводит нам понятно – чувство «песка в глазах», рези, вялости.

Новичкам стоит применять капли для глаз при необходимости. По консистенции они напоминают настоящие слезы (класс таких препаратов даже называется «искусственная слеза») и очень эффективно снимают усталость и жжение в глазах.

Чтобы убрать покраснения и снять усталость, выбирайте средства содержащие гиалуроновую кислоту», — советует Тамара Давыдовна.
5. Витамины группы А, B2, E, C, кальций очень полезны для глаз.

Кроме знаменитого продукта для острого зрения, как морковь, включите в рацион творог, рыбу, чернику и другие ягоды.Как уменьшить нагрузку на глаза?
1. Главный совет окулистов — раз в час отводить глаза от монитора и 10 минут отдыхать.

На практике это трудновыполнимо, потому устраивайте фитнес для глаз.3. «Крокодиловые слезы» — это не миф. Во время поедания жертвы крокодилы плачут, чтобы от избытка солей.

4. Отличить травоядных зверей от хищников можно по расположению глаз: у хищников глаза находятся на передней части морды, это позволяет точно фокусироваться на жертве.2. Одним из признаков красоты народ майя считал косоглазие.

Чтобы намеренно развить его, ребёнку на уровне глаз привязывали каучуковый шарик.
У травоядных глаза обычно разведены по разным сторонам морды, что увеличивает радиус обзора для обнаружения опасности от хищника.

К исключениям относятся только обезьяны: они имеют бинокулярное зрение и не являются хищниками.
5. Древние арабы так проверяли зрение: смотрели на созвездие Большой Медведицы — если около средней звезды, в ручке ковша, было отчетливо видно маленькую звездочку, значит глаз обладает нормальной остротой.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: