Квашеная капуста и специи обеспечат хорошее пищеварение

Отлично равновесная диета удовлетворяет аппетит и улучшает настроение. Но что делать, если обед не приносит былого ублажения, а только вызывает дискомфорт в животике, изжогу и другие симптомы несварения?

Продукты питания, содержащие пробиотики, богаты полезными ферментами и живыми дружескими микробами, которые нужные для обычного функционирования кишечного тракта. Пробиотики, а именно, могут посодействовать вернуть популяцию полезной микрофлоры кишечного тракта.

Баланс в свою очередь поможет повысить общую иммунную функцию, держа уровень болезнетворных микробов в пищеварительном тракте «в узде».
Для того чтоб получить нужные пробиотики, не непременно бежать в аптеку.

Непастеризованная квашеная капуста является отличными источниками пробиотиков. Йогурт также является одним из наиболее широко доступных продуктов, содержащих пробиотики, – однако не все йогурты одинаково полезны.

Ищите на этикетке обозначение «живые и активные культуры».
Чеснок является мощным лекарством благодаря противовирусным и антимикробным свойствам, которые помогают защитить кишечник от патогенов.

Тмин помогает уменьшить изжогу и часто используется для улучшения пищеварения. Корица известна как ветрогонное средство, другими словами эта специя помогает избавиться от избыточного скопления газов в кишечнике.

Другие травы и специи, которые полезны для нашего пищеварения, включают кардамон, черный перец, хрен, орегано, тимьян и шалфей.
Некоторые травы и специи также снимают дискомфорт в желудке и могут длительно поддерживать здоровье пищеварительной системы.

Имбирь, например, способствует более продуктивному пищеварению, стимулируя выделение слюны. Он способен сократить тошноту и устранить расстройство желудка. В больших количествах имбирь оказывает слабительный эффект.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Платные клиники в Израиле: «да» или «нет»?
06-02-2014

Медицина в Израиле является платной, даже для коренных обитателей этой страны.В свою очередь,...

Эксперты назвали наиболее безопасные автомобили
26-09-2013

Большая часть людей, которые перед покупкой нового автомобиля выбирают посреди огромного...

Жить в браке лучше… порознь
01-03-2013

Исследование английских ученых показало, что одна из 10 семей имеет отдельные спальни.Свежие...

Как предотвратить заболевания десен?
30-07-2013

Обычно для этого советуют два раза в год посещать стоматолога, который проводит профессиональную...

Самый полезный вид спорта – плавание
24-06-2013

Плавание содействует поддержанию стройного тела, и всячески поощряется докторами и тренерами...