Лечение язвы желудка при помощи упражнений

19-08-2013

Лечение язвы желудка при помощи упражнений
Исцеление язвы желудка может выполняться не только лишь обычным способом с помощью фармацевтических препаратов либо с внедрением традиционных средств, да и с помощью упражнений. На выдохе левая нога движется вверх.

Необходимо следить за тем, чтобы нога была прямой. На вдохе принимается исходное положение. Упражнение также повторяется каждой ногой по 10–12 раз.
Правильные упражнения
При выполнении упражнений не надо гнаться за скоростью.

Лечение язвы желудка с помощью упражнений все-таки отличается от упражнений для поддержания фигуры. Нужно выбрать средний темп.

Физические упражнения, направленные на укрепления мышц, приводят к тому, что интенсивная мышечная работа снижает повышенную желудочную кислотность. Однако если упражнения выполняются в период обострения язвенной болезни, нагрузка должна быть щадящей.

До того как начать гимнастику нужно провести разминку в виде дыхательных упражнений в течение 2-3 минут. Можно задерживать дыхание.

Упражнение № 1 и 2
Лечение язвы желудка с помощью упражнения № 1 предполагает принятие положения, лежа на животе, при всем этом руки вытянуть прямо впереди себя. Нужно одновременно поднять ноги и руки, как можно выше.

В такой позе необходимо задержаться в течение нескольких секунд. Затем вернуться в исходное положение. Рекомендуется проводить по 8 или 10 повторений.

Левая нога сгибается в колене и в таком положении подтягивает как можно ближе к животу, после чего нога выпрямляется. Упражнение повторяется по 10-12 подходов. Причем выполнять упражнение нужно с каждой ногой.

Исходное положение четвертого упражнения: лечь на пол, на спину, выпрямить ноги и руки. Все перечисленные упражнения будут эффективны только, если соблюдать правильный ритм дыхания, поскольку в противном случае не избежать значительной нагрузки на тело.

Если заниматься регулярно, болезнь будет проявлять себя меньше и может не беспокоить вовсе.
Пятки должны упираться в пол, а руки нужно поднять и закрепить в замок на затылке, локти следует развести в стороны.Упражнения стоя Лечение язвы желудка с помощью этого упражнения сводится к подниманию верхнего корпуса как можно ближе к коленям.

На выдохе локти сводятся впереди себя. Возвращаясь в исходное положение, нужно сделать выдох. Это упражнение также повторяется более 8–10 раз.

Если сразу не выходит подняться слишком высоко, не следует перенапрягаться, нагрузки увеличиваются постепенно.
Упражнение № 4 и 5
Лежа на правом боку, нужно опереться на руку, согнутую в локте, при всем этом левая рука лежит на талии. Отправное положение — лежа на спине.

Одна рука кладется в область живота, а другая – на грудную клетку. При втягивании воздуха в легкие, подтягиваем живот. Исцеление язвы желудка гимнастикой улучшает кровообращение в желудочно-кишечном тракте.

Помимо этого гимнастика делает фигуру стройной и красивой, укрепляет брюшные мышцы, регулирует процессы пищеварения, оказывает положительное воздействие не нервную систему. Упражнения не сложные и вместе с тем эффективные.

При выполнении упражнений нужно соблюдать правила относительно темпа и дыхания.
Упражнение № 6
Последнее упражнение выполняется стоя на ногах. Ноги расставлены не очень широко, руки согнуты и лежат на талии.

Поочередно следует поднимать согнутую ногу, помогая при всем этом руками и притягивая ногу к животу максимально близко. Поднятие колена делается на выдохе. При возвращении в исходное положение делается вдох. Упражнение следует делать менее 10 раз.

В таком положении нужно задержаться на 2–3 секунды. При всем этом вдыхать нужно через нос, а выдыхать — через рот.
Упражнение № 3
Для выполнения третьего упражнения нужно лечь на спину, при всем этом ноги следует согнуть в коленях.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: