Медики в очередной раз доказали вред поздних ужинов

Время приема еды критически принципиально для фигуры. Независимо от того, «сова» вы либо «жаворонок», ужиная после восьми вечера, рискуете набрать излишние килограммы, которые будет очень трудно скинуть

Ученые из лазарета Бригама (США) провели исследование, в каком участвовали 420 человек. Люди участвовали в 20-недельном курсе по понижению веса. Оказалось, чем позднее человек ел, тем медлительнее он сбрасывал излишние килограммы.

Ранее американские специалисты уже доказывали, что прием пищи после восьми вечера связан с повышенным Индексом массы тела вне зависимости от сна. Это также снижало чувствительность к инсулину. Этот факт объясняет, почему многие ночные работники страдают ожирением.

Изменения в хронотипах («жаворонки» — «совы»), генетическом основании и в работе системы циркадных ритмов можно смело связывать с обменными процессами в теле. Установлено, что жировая ткань имеет внутри себя свои собственные «внутренние часы».

Соответственно, время приема пищи (особенно калорийной) сопряжено с изменениями в весе.
Однако вторая группа чаще потребляла менее энергетически насыщенный завтрак, а иногда вообще от него отказывалась.

Следовательно, основная «нагрузка» смещалась на вторую половину дня. «Совы» чаще бодрствовали ночами и вставали позже утром. А время играет ключевую роль исходя из убеждений работы метаболизма.

Руководитель программы медицинской хронобиологии рассказал: «Из всех участников 51% обедал до трех часов. Остальные 49% — после трех дня.

У обеих групп уровень потребляемой энергии и питательных веществ, объем сгоревших калорий, концентрация гормонов аппетита и число часов сна было одинаковым».
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Дамы толстеют после тридцати из-за двух гормонов, мужчины — из-за пива
23-07-2013

Причины избыточного веса у мужчин и женщин после 30 лет имеют разную природу. Часто встречающаяся...

Активные затяния спортом после 49 лет помогают четче мыслить
23-10-2013

Фонд заморочек сердца и инсультов в Канаде на примере добровольцев, ведущих неподвижный стиль...

Какая пища самая полезная для мозга
26-10-2012

Большая часть, чтоб сделать лучше работоспособность, пьют к кофе либо другие стимуляторы и...

Ездить в метрополитене опасно для здоровья
12-12-2013

Ученые заявили, что поездки в метро вредят здоровью, так как воздух в подземке содержит страшную...

Экономические меры прекрасно работают против табака, утверждают эксперты
23-07-2013

Глобальный банк порекомендовал Рф активизировать борьбу с курильщиками, повысив акцизы на табак,...