Медитация избавит от чувства одиночества и воспаления в теле

Взрослые люди, страдающие от чувства одиночества, могут «заработать» трудности со здоровьем, включая болезнь сердца, Альцгеймера и умереть ранее времени, пишет The Daily Mail.

Сотрудники Института Карнеги-Меллона предлагают биться с одиночеством, медитируя. Как показал опыт, данная практика позволяла уменьшить чувство социальной изоляции и увеличивала способность организма биться с заболеванием.

По словам создателя исследования Дэвида Кресвелла, медитация дает возможность полностью понять настоящий момент и снизить показатели воспаления, стоящие за многими болезнями.
Одна восемь недель занималась по программе снижения стресса при помощи медитации (отслеживание своих состояний, дыхательные техники), а вторая ничего не делала.

Плюс, первую группу просили практиковаться по 30 минут каждый день дома.
В конечном итоге по прошествии восьми недель в первой группе были отмечены заметные улучшения.

А анализ крови показал: техники медитации помогли снизить уровень экспрессии гена, связанного с воспалением.Эффект медитации проверили на 40 здоровых добровольцах 55-85 лет. В самом начале и конце эксперимента ученые спрашивали, насколько одинокими себя чувствовали люди.

Также собиралась на анализы кровь. Добровольцев в производном порядке разбили на две группы. Получается, экспрессию гена, сопряженного с работой иммунных клеток, можно контролировать методами, отличными от медикаментозных.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Клубника полезна при когнитивных нарушениях
08-08-2013

Флавоноиды, входящие в состав многих фруктов, владеют массивными антивосполительными и...

Два кусочка сыра в день помогут избежать диабета
21-01-2014

Если съедать в денек всего два куска сыра, реально избежать развития диабета 2-го типа, согласно...

Шпинат останавливает изменения в ДНК, провоцирующие рак
21-05-2013

Канцерогены, образующиеся в жареном мясе небезопасны для здоровья, потому что они оказывают...

Тай Цзи увеличивает размер мозга и улучшает когнитивные процессы
07-12-2012

Ученые из института Южной Флориды и Фуданьского института в Шанхае нашли увеличение объема мозга и...

Список полезных свойств молока расширился
25-09-2013

Совершенно не так давно ученые распространили информацию о том, что молоко интенсивно помогает...