НОВЫЙ МЕТОД ПРОФИЛАКТИКИ СТРЕССА УТРЕННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ

07-12-2012

НОВЫЙ Способ ПРОФИЛАКТИКИ СТРЕССА УТРЕННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского государственного института

Понятно, что прерывание сна будильником сопровождается повышением концентрации стрессового гормона кортизола более чем вдвое. В требуемое время утреннего пробуждения электронные контакты задатчика времени включают электромеханическую игрушку, которая начинает совершать сопровождаемые музыкальной мелодией радиальные движения по полу спальни.

Естественно, что для отключения будильника (музыкальной электродинамической игрушки) юзеру нужно встать с постели, что устраняет проявление безволия при утреннем пробуждении. При всем этом визуализация символики детства – подвижной музыкальной игрушки «Медведя на велосипеде» с воздушными шариками способствует форми- рованию хорошего настроения и позитивного настроя, инициируемого «погружением на уровне подсознания» в воспоминания радостных дней детства, связанных с посещением цирковых выступлений («Медведи на велосипеде»), воспоминанием веселого и оптимистичного сюжета сказки Корнея Чуковского «Тараканище» («Ехали медведи на велосипеде…») и детских праздников, неотъемлемым атрибутом которых были разноцветные воздушные шарики.

В комплект технического оформления разработанного метода входят также очки с голубыми светофильтрами, которые пользователь одевает после утреннего пробуждения на 20-30 минут.
Это сопровождается формированием последующих негативных для здоровья человека последствий:
-ухудшение настроения, возникновение раздражительности и злости;
-повышение кровяного давления;
-низкая работоспособность, дневная сонливость, депрессия;
-развитие приобретенного стресса.

Новизной разработанного способа является формирование «мягкого утреннего пробуждения», содействующего адекватному восприятию текучих актуальных заморочек наступившего денька и профилактике стрессовых эффектов, возникающих при резком переходе от сна к бодрствованию.
Антистрессовый эффект утреннего пробуждения разработанного способа реализуется методом инструментальной самокоррекции психоэмоционального состояния приемами сочетанного воздействия на зрительный анализатор голубым светом и динамическим объектом (будильником) в виде подвижной символики неплохого настроения и оптимизма.

Конструктивное оформление разработанного способа (см. фото) реализовано в виде задатчика времени пробуждения, закрепленного на находящейся на полу спальни электромеханической подвижной игрушке – «Медведе на велосипеде» с разноцветными воздушными шариками, снабженной маленьким устройством для звукового проигрывания с равномерно нарастающим уровнем громкости детской песенки жизнеутверждающего нрава.
Экспериментально подтверждено (Figueiro М., 2012), что голубой цвет способствует снижению уровня стрессового гормона кортизола и подавлению синтеза в организме «гормона сна» — мелатонина.

Тем обеспечивается благоприятный для гармонизации утреннего пробуждения гормональный фон.
Таким макаром, предложенный метод позволяет общедоступными приемами обеспечить формирование следующего комплекса факторов, способствующих гармонизации утреннего пробуждения:
-снижение уровня стресса при переходе от сна к бодрствованию;
-нейтрализацию состояний раздражительности, вялости, плохого настроения, низкой работоспособности, обусловленных негативными последствиями дисгармоничного утреннего пробуждения;
-предотвращение проявлений «сонной инерции», негативно влияющей на адекватность поведения в состоянии бодрствования;
-формирование положительного эмоционального фона для гармоничного утреннего пробуждения, что способствует более полной реализации физического и творческого потенциалов личности в повседневной деятельности.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: