Прием витаминов – необходимость или маркетинговая приманка?

В последнее время происходит информационный ажиотаж вокруг всеобщей витаминизации населения. Аптеки предлагают множество волшебных суперкомплексов, приносящих небывалые результаты.

А как же на самом деле?

Несомненно, что человек не может жить без витаминов, которые поступают к нам с пищей. Но не существует животного или растительного продукта с полным комплексом витаминов и минералов.

Вот и возникает вопрос: волшебная таблетка с полным набором элементов здоровья – минимум времени и максимум пользы? К сожалению, нет. Структура молекулы витаминного вещества воспроизводится синтетическим путем, но есть другой, решающий аспект. Дело в том, что не все витамины организм усваивает одновременно. Многие из них «мешают» друг другу. Поэтому если мы хотим быть здоровыми, блистать прекрасной внешностью, придется потрудиться и составить сбалансированный режим питания. Здесь цель будет оправдывать средства.

Сейчас стали известны результаты исследования содержания витаминов в пищевых продуктах, к примеру в яблоках. Как оказалось, оно понизилось в среднем на 60%. Но если это так, то надо полагать, что гиповитаминоз приобрел бы характер эпидемии. На самом деле мы такого не наблюдаем.

Важно: кто может быть на 100% уверен в качестве волшебных таблеток? Для фармацевтов производство витаминов и БАДов – неисчерпаемый источник и широкое поле для фантазии. Обилие коробочек и баночек, отличающихся друг от друга всего одним компонентом, а главное ценой. Вот и давайте подумаем об этом, наслаждаясь чаем с мятой и свежими ягодами со своего дачного участка.

Да или нет аптечным витаминам?

1. Здоровым людям требуется прием только фолиевой кислоты (беременным) и витамина D (детям). В случае проблемы – обратитесь к врачам, можно пользоваться онлайн-записью.
2. Если поставлен диагноз «авитаминоз», то прием поливитаминов оправдан, но эффективным будет употребление именно тех витаминов и минералов, недостаток которых доказан лабораторными исследованиями.
3. С приходом весны мы все хотим восполнить зимний недостаток солнышка и свежих даров природы. Но дадим добрый совет – в аптеке покупайте препараты, производимые проверенными на рынке производителями, с раздельными способами приема, чтобы исключить конкуренцию и ссоры витаминов в нашем организме. Людям, не имеющим особых проблем со здоровьем, как максимум 2-3 раза в год хватающим простуду, постоянно принимать аптечные комплексы не обязательно.
4. Ответить на вопрос – да или нет – можете только вы сами. Ответственность за наше здоровье лежит на нас самих. Вместо жалоб на плохое качество продуктов и недостаток в них витаминов оптимизируйте ваше питание. Это относится и к разнообразию вашего рациона, и к способам обработки продуктов. Дружите с сезонными фруктами и овощами, заменяйте белый хлеб на разные злаки. Ваши усилия окупятся сторицей!

Только не забывайте и о вреде самолечения.

Читайте также:

Как справиться с аллергией
21-10-2014

Аллергия - уникальное заболевание, это реакция организма на различные вещества, которая проявляет...

Домашняя коррекция губ
19-10-2014

С незапамятных времён считалось, что губы – самая привлекательная и едва ли не самая...

Цветы-улыбка-счастье
17-10-2014

Знаете ли вы, что человек – единственное существо на планете, способное улыбаться? Только...

Укрепляем детский организм
15-10-2014

Как сделать так, чтобы ваш малыш не болел? Как уберечь его от всех этих простуд, бронхитов и ангин?...

Биологические добавки и их влияние
09-10-2014

Что всегда в жизни человека будет иметь весомое значение? От чего зависит счастливая и долгая...