Три лучших диеты 21 века

Есть сотки тыщ диет – и для похудения, и для набора веса, и для понижения уровня холестерина…
Средиземноморская диета, к примеру, отражает кулинарные привычки южных европейских народов.

Если «поиграть» с уровнем инсулина, можно заставить организм быстрее использовать накопленный жир в качестве источника энергии. Большинство продуктов в составе диеты Аткинса – на основе протеинов.
Вегетарианская диета.

Существуют различные виды вегетарианцев – лактовегетарианецы, фрукторианцы, веганы, сыроеды и пр. Большинство вегетарианцев не употребляют продуктов животного происхождения, кроме яиц, продуктов из молока и меда.

Несколько исследований показали, что вегетарианцы имеют более низкую массу тела, меньше страдают от заболеваний, связанных с избыточным весом, и обычно, имеют более высокую продолжительность жизни, чем люди, которые едят мясо.
Диета Аткинса, или «Аткинс» Пищевой подход, который фокусируется на контроле уровня инсулина в нашем организме с помощью коррекции рациона.

Если мы потребляем большое количество рафинированных углеводов,уровень инсулина будет расти быстрыми темпами, а затем быстро падает. Но обычно мы осознаем слово «диета» как режим питания и употребления напитков с целью или похудеть, либо хотя бы предупредить набор веса.

Вот три самых фаворитных диет, соответственных критериям «худеющих».
Диета Южного пляжа (South Beach) – разработка врача–кардиолога, которая акцентирует внимание на контроле уровня инсулина, также преимуществах нерафинированных «медленных» углеводов перед «быстрыми» углеводами.

Автор этой диеты был уверен в неэффективности диет с низким содержанием жиров, и поэтому разработал уникальный подход к питанию, позволяющий похудеть навсегда.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Новенькая диета 5:2 поможет избавиться от 8 кг жира за три месяца
26-09-2013

Забудьте отказ от углеводов либо о детоксикации.За три месяца на подобной диете можно избавиться...

Пластиковые бутылки связаны с развитием ожирения у молодых девушек
21-08-2013

Пластмассовые контейнеры для пищи, бутылки для воды содержат внутри себя хим компонент —...

Средство от облысения помогает бороться с алкогольной зависимостью
25-11-2013

По данным нового исследования, мужчины, принимающие финастерид против облысения, начинают меньше...

Бутылочки для детской смеси, возможно, окажутся вне закона
12-09-2012

Конгресс Венесуэлы серьезно рассматривает инициативу запрета кормления малышей из бутылочки. Это,...

Мозг интровертов и экстравертов работает по-разному
04-02-2013

Новое исследование, посвященное интровертам и экстравертам, указывает, почему 2-ые обожают гулкие...