Влияют ли продукты на появление прыщей

26-12-2013

Влияют ли продукты на появление прыщей
Дискуссии о связи меж состоянием кожи и качеством еды ведутся издавна.

Более того, они считают, что поскольку нежирные кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурты и простокваша, улучшают работу кишечника, эти продукты не только лишь не вредят внешнему облику, да и значительно уменьшают количество прыщей, если они вызваны проблемами в работе желудочно-кишечного тракта.
КофеКак бы ни ломались копья вокруг мнения о пользе или вреда кофе, дерматологи категоричны: для кожи, склонной к воспалениям, кофе действительно как минимум не полезно.

Дело в том, что кофе способствует выработке кортизола – гормона, отвечающего за стресс. Резкая смена гормонального фона, соответствующая для переходного возраста, хоть и является физиологичной, не может быть свидетельством абсолютного здоровья.

В это время ребенок уязвим: гормональные скачки делают его открытым как для негативных воздействий на уровне физиологии, так и в плане психоэмоционального состояния.
Ситуацию ухудшает неверное питание, которым нередко грешат дети.

Тарелке овощного супа они с большой толикой вероятности предпочтут фаст-фуд, чашечке зелёного чая – лимонад, сухофруктам – шоколадные конфеты и пирожное с кремом.Человек есть то, что он ест. И это полностью относится к внешнему облику.

Прыщи – свидетельство не безупречного состояния здоровья, даже когда речь идёт о подростковых высыпаниях.Утверждение неких косметологов и дерматологов об оборотном вынуждает засомневаться в их проф компетенции, в проф росте и самообразовании. Вправду, ещё пару десятилетий вспять косметологов учили, что главный виновник прыщей – определённый гормональный фон и ряд болезней, к примеру, желудочно-кишечного тракта.

На данный момент наука шагнула далее – и современные выводы позволяют судить о степени воздействия товаров на количество прыщей.
В отличие от их сверстников из продвинутых стран у их не было ни вульгарных угрей, ни камедонов.

И даже слабо развитая система здравоохранения не помешала юным людям сохранить детскую чистоту кожи.
Причём вопрос о типо не плохих «генах» скоро отпал сам собой. И расплата не принуждает себя ожидать.

В 2002 году в одном из американских научных журналов, посвящённых дерматологии, были размещены результаты долголетних исследовательских работ на предмет возникновения акне. Исследователи изучали состояние кожи подростков в странах третьего мира, куда не дошла цивилизация с её рафинированной едой и химией, и в государствах, где дети ничем не ограничены в выборе питания.

Не испорченные цивилизацией дети фактически не имели возрастных заморочек с кожей. Как юные люди попадали в условия цивилизации с плохой едой и экологией, они утрачивали девственную гладкость кожи, и начинали испытывать те же препядствия с прыщами, что и сверстники.

Дерматологи составили перечень продуктов, которые с большой долей вероятности могут испортить красоту кожи, появлением прыщей.
Прыщи от продуктовБыстрые углеводыЕсть статистические данные о том, что сотрудники сетей быстрого питания чаще страдают от угревой сыпи, чем те, кто предпочитают здоровую пищу.

Этому есть объяснение: обычно молодые люди питаются там же, где работают. Обилие жирной, высоко углеводистой пищи провоцирует появление прыщей у тех, кто к этому имеет предрасположенность.

Продукты с высоким гипогликемическим индексом возглавляют список опасных для красоты продуктов. Такие продукты вызывают резкий скачок инсулина в крови, что, в свою очередь, заставляет организм вырабатывать жиры, в том числе кожное сало.

А обилие кожного жира в выводных протоках пор даёт богатую пищу болезнетворным микроорганизмам. Поэтому дерматологи советуют включать в рацион незначительное количество полезных жиров.

МолокоЭто, пожалуй, один из самых сомнительных пунктов в писке вредных для кожи продуктов. Однако американские учёные провели обследование почти 50 тысяч своих молодых сограждан, и сделали вывод, что те из них, кто регулярно употребляет в пищу молоко и продукты из молока, чаще страдали от акне.

Российские учёные предлагают не быть столь категоричными в отказе от продуктов из молока.Жирная пищаПример с несчастными молодыми сотрудниками сетей быстрого питания показателен. Пища, которую готовят в подобных точках общепита, обычно не только лишь состоит не только лишь из продуктов с высоким гипогликемическим индексом, да и достаточно жирная.

Обилие жиров внутри организма увеличивает количество кожного сала на поверхности. Что из-за этого происходит, описано чуть выше.
Однако дерматологи предупреждают об опасности другой крайности – полном отказе от жирной пищи.

Растительное масло, жирные сорта рыбы, даже незначительное количество животных жиров не только лишь безопасны для здоровья кожи, да и необходимы. При полном отказе от жиров кожа истончается, становится сухой, появляются воспаления и преждевременные морщины.

Они начинают вести свою «подрывную деятельность», и на коже появляются камедоны и прыщи.
Так что, употребляя богатую быстрыми углеводами пищу, мы тем кормим бактерии, которые потом в благодарность за «корм» наградят нас прыщами.

Продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ): белый хлеб – 73 ГИ, кукурузные хлопья — 80 ГИ, виноград – 80 ГИ, рис – 70 ГИ, картошка – 80 ГИ, мороженное – 75 ГИ, выпечка – до 95 ГИ, газированные напитки – до 80 ГИ. Хороший дерматолог, выписывая рецепт для борьбы прыщами, обязательно должен назвать хотя бы эти продукты с высоким ГИ.

Человек в исследовании этого вопроса прошел все стадии: от «количество прыщей впрямую находится в зависимости от свойства пищи» до «чистота кожи никак не находится в зависимости от меню». Причём есть научные данные, подтверждающие и одну, и другую точки зрения.

Так оказывают влияние ли продукты на возникновение прыщей?Меж продуктами, которые употребляют люди, склонные к возникновению акне, и количеством высыпаний на лице и теле, есть определённая связь. Очевидно, неверное питание – не основная и не единственная причина возникновения высыпаний на коже, но последние научные данные призывают не сбрасывать со счетов содержимое собственных тарелок.

А любые гормональные колебания могут спровоцировать появление прыщей.
Кстати, именно злоупотребление кофе дерматологи считают одной из причин появления прыщей у лиц, давно вышедших из подросткового возраста.

Поэтому если ваши «…надцать» лет давно позади, а лицо продолжает расцветать красными прыщами, имеет смысл пересмотреть своё отношение к кофе. Особенно с сахаром и молоком. Для проблемной кожи такой коктейль – как граната.

В любой момент может рвануть россыпью мелких гнойничков или одним красным «вулканом».
Продукты от прыщейПолный отказ от углеводов, особенно медленных, жиров или продуктов из молока во имя чистой кожи не имеет смысла.

Дерматологи советуют есть крупы (а они имеют высокий ГИ), а именно, гречневую и овсяную каши, хлеб грубого помола с отрубями, коричневый рис.
Кожа будет благодарна за цитрусовые, яблоки, груши, сливы. По достоинству оценит капусту, фасоль, морковь.

С удовольствием примет зелёный чай и чистую воду.
И ещё кожа будет рада рыбьему жиру, который является источником Омега-3 жирных кислот, витаминов А и Е и всем продуктам, которые их содержат, поскольку эти витамины являются антиоксидантами.

Полезно положить в тарелку продукты с большим количеством клетчатки, чтобы нормализовать работу кишечника, также продукты с высоким содержанием селена и цинка, поскольку сочетание этих элементов также несут огромный антиоксидантный эффект.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: