Еда, которая нас убивает

01-04-2013

Еда, которая нас убивает
Какие продукты небезопасны для дам после 50 лет
Популярная телеведущая и доктор Лена Малышева каждое утро на Первом канале ведает, как обустроить собственный быт так, чтоб жить было не только лишь здОрово, да и здорОво.

А для тех, кто не успел к эфиру, мы избрали самое увлекательное.
1. Алкоголь и острая еда
Приливы — одна из заморочек, с которой сталкиваются дамы после 50 лет. Возникновение приливов связано с конфигурацией гормонального фона, появившимся в итоге пришествия менопаузы.

Женщина после 50 лет должна исключить из рациона питания соль и соленые продукты (соленые огурцы и помидоры, сосиски, колбасы и т. д.), чтобы предотвратить развитие тяжелого остеопороза.
Дело в том, что в состав соли входит натрий — антагонист кальция.

Избыток натрия в организме приводит к выведению кальция из костей в кровь.
2. Соль и солености
Остеопороз — еще одна проблема, с которой сталкиваются женщины после 50 лет.

С годами, особенно после наступления менопаузы, кости начинают терять кальций, становятся хрупкими и легко ломаются.
Регуляция дамского гормонального фона осуществляется в гипоталамусе. Не считая того, в гипоталамусе размещен и центр теплорегуляции.

Потому резкие колебания уровня эстрогенов приводят к тому, что центр теплорегуляции начинает реагировать на их увеличением температуры, и у дамы появляется чувство жара, которое сопровождается потоотделением и покраснением лица.
Алкоголь и острая еда усиливают приливы, поэтому после 50 лет с этими продуктами будьте осторожны.

…для сердечно-сосудистой системы… Недостаток воды в организме приводит к тому, что кровь сгущается, образуются тромбы, которые перекрывают просветы сосудов и способствуют развитию инфаркта или инсульта.
…для кожи.

В полости черепа находится спинномозговая жидкость (ликвор), которая омывает мозг, поддерживает его внутри твердой черепной коробки и защищает от повреждений. Дефицит воды в организме приводит к уменьшению количества спинномозговой жидкости.

В результате мозг прижимается к черепу, возникает нарушение венозного оттока и отек мозга.
Фито-эстрогены помогут скорректировать эстрогенную недостаточность, которая возникает у женщин после 50 лет.

— Жирная рыба (сельдь, скумбрия, сардины) — источник омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
Про жизнь
Жара в городе: почему опасно обезвоживание

В чем опасность для мозга
…ЧТО НЕ ЗАБЫТЬ ВКЛЮЧИТЬ В МЕНЮ
— Продукты из молока (творог, йогурт) — повышают уровень кальция и способствуют укреплению костей.
— Миндаль — источник кальция и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые защищают от инфаркта, инсульта, снижают риск развития рака.

— Семена льна содержат фитоэстрогены — растительные аналоги женских половых гормонов.3. Жирное, сладкое и мучное
Жирное, сладкое и мучное приводят к ожирению.

А помимо всего прочего, для женщины после 50 лет избыточный вес опасен тем, что увеличивает риск развития рака молочной железы. О сладостях, плюшках и жирных продуктах зрелым дамам лучше забыть.
Дефицит воды в организме приводит к сухости кожи и образованию морщин.

Что делать:
1. Пейте более 2 литров простой воды в день. В жару — более 3 литров.
2. Установите в квартире кондиционер, особенно если в ней проживают пенсионеры.

3. В жару откажитесь от чая и кофе — эти напитки обладают мочегонным действием.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: