Недостаток сна может стать причиной переедания

Очень маленький сон может стать одной из обстоятельств переедания и набора избыточного веса, говорят шведские ученые.
Спите 7-8 часов в сутки – и ваши порции будут на 20-30% меньше, уверяют ученые.

В исследовании учавствовали мужчины, которые должны были избрать идеальную порцию калорийной пищи и закусок – в ряде всевозможных случаев после нормального восьмичасового сна, также в те дни, когда они не спали или спали всего лишь несколько часов
Участники исследования выбирали на 20-30% большие порции продуктов в те дни, когда их сон был слишком коротким, причем как на завтрак, так и в остальное время дня – это свидетельствует, что бессонница может оказывать значительное влияние на чувство сытости.

По утверждению авторов исследования, в современном обществе проблемы со сном все более распространены. И этим можно объяснить, почему люди потребляют больше калорийной пищи сегодня.
Поэтому первым шагом к снижению аппетита, как ни странно, может стать избавление от бессонницы.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Как продолжительность сна влияет на здоровье
07-08-2013

Посреди профессионалов есть разные представления на счет того, как сильное воздействие оказывает...

Потребление сахара оказывает прямое влияние на риск возникновения диабета
07-08-2013

Очень много сахара в рационе может стать предпосылкой появления сладкого диабета? Годами ученые...

Жизнь в зеленых зонах делает людей счастливее
27-08-2012

Проживание в зеленоватых районах городка благотворно оказывает влияние на самочувствие человека,...

Забота о здоровье должна быть комплексной
09-08-2013

Исследование показало, что сразу придерживаться здоровой диеты и стиля жизни лучше, чем делать...

Аэробика и силовые упражнения, могут посодействовать справиться с высоким давлением
23-07-2013

Аэробика, силовые и статические упражнения, могут посодействовать совладать с высочайшим...