Силы в упадке? 5 советов от усталости

09-01-2013

Силы в упадке? 5 советов от усталости
Давно ожидаемая весна уже в дороге, и так охото повстречать ее бодренькими и энергичными.

Но, как назло, организм реагирует на приближение весны слабостью: днем не подняться с постели, ну и весь денек преследуют сонливость и головокружение.
ОРВИ, которыми так «щедр» осенне–зимний сезон, тоже не проходят безо всяких следов, ослабляя нас и снижая актуальный тонус.

В особенности тяжело приходится гипотоникам, которые с трудом перестраиваются на «весенний лад», дают о для себя знать скопленная за зиму вялость и авитаминоз. Если завышенное давление почаще волнует в старшем возрасте, то гипотония (пониженное давление) может отравлять жизнь и совершенно молодым: самую большую склонность к ней проявляют девицы и дамы 15–40 лет.

Например, хорошей зарядкой для сосудов являются холодные обливания и контрастный душ.
Аскорбиновая кислота тоже укрепляет стенки сосудов, так что ешьте побольше зелени, лимон, смородину, пейте настой шиповника.

В любую погоду проводите как можно больше времени на свежем воздухе.
Принимайте водные процедуры. Спите, сколько хочется: примерно 8–10 часов.
Выпивайте достаточно жидкости.
В рацион обязательно включите продукты, полезные для сосудов: орехи, пряности.

Неужели нет способа вырваться из этого замкнутого круга?
Выход все–таки есть. Чтобы справиться с недомоганием, нужно изменить стиль жизни.

Специалистами разработан ряд рекомендаций, позволяющих гипотоникам улучшить свое самочувствие, не прибегая к помощи вредных допингов — сигарет и огромных доз кофе.
Многие ищут спасения в тонизирующих средствах, наиболее распространенным из которых является кофе.

Многие просто не представляют себе день без этого напитка. Да, он бодрит, однако в то же время кофеин способен вызвать привыкание, раздражительность, бессонницу, тахикардию, аритмию и вымывание кальция из организма.Медицина 2.0 (www.med2.ru)