Топ-8 эффективных продуктов для здоровых суставов

04-06-2013

Наши суставы можно сопоставить с цепным механизмом велика. Листовая капуста.
В ней находятся вещества, ухаживающие за нашими суставами:
- витамины А, С и К;
- кальций;
- марганец (активизирует ферменты, которые оказывают влияние на рост тканей и их восстановление);
- медь (конкретно участвует в строительстве коллагена и суставных связок).

5. Папайя.
Регулярное употребление в пищу папайи предупреждает и защищает от развития ревматоидного артрита.
7.3.

Имбирь.
Имбирь давно употреблялся азиатскими целителями для исцеления суставных отеков и болей.
4. Если полить его грязюкой, он наверное начнёт заедать.

А если смазать его специальной смазкой, то он станет как будто новый и погонит вас куда угодно. «Смазкой» для наших сосудов являются вот эти продукты питания:
1. Темная фасоль.

Если речь идёт о полезности для суставов, то дать предпочтение следует конкретно чёрной фасоли, ведь в ней самая высочайшая концентрация нужных веществ, нужных для здоровья наших суставов.
Яблоки.

Богатый источник кварцетина (вещества, которое играет важную роль в производстве коллагена, необходимого для нормального функционирования суставных связок).
6.2. Брокколи.
Фаворит по содержанию сульфорафана и иных веществ, которые отлично питают наши суставы.

Жирные кислоты омега-3 защищают от мелких разрывов на хрящах (т.е. тонких эластичных тканях, которые покрывают наши суставы и защищают кости от трения).
Миндаль.
Поедание миндальных орешков поможет защитить внешнюю оболочку клеток сустава.
8. Лосось.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)